Bây giờ chúng ta sẽ chuyển qua các loại phụ kiện thường có để hỗ trợ cho bạn khi tập Gym
1. Bao tay – Gloves
Bao tay – Gloves
Việc sử dụng bao tay hay không là do sở thích cá nhân, tuy nhiên nếu tay bạn mới tập và chưa có chai tay thì nên sử dụng bao tay để không bị phồng rộp ảnh hưởng tới quá trình tập luyện.
[product_tag tags=”yoga per_page=”4″]
2. Bao đầu gối – Wraps
Bao đầu gối – Wraps
Nếu bạn thường chỉ tập nhẹ thì không nhất thiết phải sử dụng tới loại này, nó chỉ cần thiết cho các bạn tập nặng để bào về gối và cánh tay thôi.
[product_tag tags=”yoga” per_page=”4″ ]
3. Đai đeo lưng – Weightlifting Belt
Đai đeo lưng – Weightlifting Belt
Loại này cũng chỉ cần thiết cho các bạn tập nặng hoặc có vấn để về lưng thì nên dùng để cho an toàn, bảo vệ cột sống của mình.
4. Dây đeo co tay – Wrist Straps
Dây đeo co tay – Wrist Straps
Loại phụ kiện này giúp bạn tránh bị tuột tay khi tập luyện thường được dùng trong các bài tập như Deadlift, Hít xà hay các bài sử dụng tạ nặng.
Không nên dùng quá nhiều vì nó sẽ khiến tay bạn khó phát triển tốt, và nhất là không dùng trong khi khởi động làm nóng cơ.
[product_tag tags=”dây đai” per_page=”4″]
5. Đai đeo đầu – Head Harnesses
Loại đai dùng để tập cho cơ cổ của bạn. với một đai giữ trên co và ở dưới có treo bánh tạ. Thường thì ít người chú trọng việc tập cơ cổ do khi tập vai thì cơ cổ cũng có tập rồi, tuy nhiên với 1 số người thì cơ cổ không phát triển mạnh thì có thể dùng đó để tập.
6. Phấn – Chalk
Phấn – Chalk
Loại phấn dùng cho cử tạ, giúp bạn hạn chế ra mồ hôi tay, giúp tránh bị trượt tay khi tập tạ. Một phụ kiện đáng lưu ý với các bạn bị mồ hôi tay đấy.
Thảm Yoga (Yoga Mat)
thảm yoga
- Một thảm tập Yoga sẽ không thể nằm ngoài danh sách bởi bạn cần nó cho các bài tập giãn cơ tại nhà. Nếu phải tập thể dục trên sàn không trải thảm, bạn vẫn cần đệm lót ngăn cách đầu gối và sàn nhà.
- Một tấm thảm chất lượng tốt giúp bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương, giảm tác động lên đầu gối, lưng trong quá trình dãn cơ đồng thời hỗ trợ cân bằng và duy trì nhiệt độ cơ thể (tránh sự tiếp xúc trực tiếp với mặt sàn lạnh).
